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(4) Purposeful exercises need to go out of the comfort zone.讲述农民工；牛润田，为了救治患病的妻子，进城务工，一路上见义勇为，偶遇千金小姐于菲菲将其救下，并当了其私人保镖，因此也卷入了以李雄为首不法分子的纷争中，牛润田与坏人斗志斗勇，将于菲菲父女救下，法网恢恢疏而不漏，以李雄为首的不法分子最终被绳之以法。牛润田回到精武村把妻子病治好，并带领村民们搞生态养殖，共同致富。马向阳，一个毫无农村生活和工作经历的商务局市场科科长，一个领导同事眼中的业务能手“马大能耐”，一个儿子眼中“才疏命薄”的单身爸爸，一纸调令，转眼就成了省重点扶贫对象大槐树村的“第一书记”。从公务员到村官，从城市到农村。马向阳时时处处感受到自己的格格不入。与此同时，马向阳的“前世冤家”蔡丽，因缘巧合地闯进了马向阳的世界。给这个本已焦头烂额的马大能耐又添了几把火。已经快被打压到底的马向阳触底反弹，绝境逢生，以坚韧的耐力给大槐树村创造着一个又一个惊喜。最终，“第一书记”任期将满的马向阳续签了自己的聘任合同，立下誓言，要跟这大槐树下的“农哥们”“农姐们”齐心协力，共同迎接将来的生活。此时，燕南天身上血迹斑斑，这些都是五大恶人的血。摩托车手KC比赛时总是小心翼翼，而与他同为赛车手的弟弟瑞普却是个天才，敢于尝试各种危险的技巧。兄弟两人一直联手参加超级车赛，相互鼓励，不断在世界级的摩托车超级比赛中取得胜利。KC赛车的费用都有赞助商提供，而这比赞助却导致兄弟之间的矛盾，为此，他们被迫走上了不同的生活道路——瑞普离开了KC，成了一个没有赞助的私人赛手，两人因此成了竞争对手。不久，KC的赞助商破产，而瑞普的赛车事业也受到威胁，与此同时，他们的父亲离奇死亡了。这时，两人才意识到必须把两人的矛盾仍在一边，共同为即将到来的拉斯维加斯摩托车越野锦标赛作准备，使KC战胜世界上最棒的赛车手，并寻找父亲死亡的真相……去大公司面试成功的Jen（凯瑟琳·帕金森 Katherine Parkinson 饰）以为自己中了头彩，结果却被分配到了地下层的IT部门。部门里只有2个人，Moss（理查德·艾欧阿德 Richard Ayoade 饰）和Roy（克里斯·奥多德 Chris O'Dowd 饰），2个电脑方面的专家，生活常识类的怪人。对电脑一窍不通的Jen强装出一副精通的样子，惹出了不少笑话。Jen和IT怪人二人组意外的很合拍，总会把一些本来很平常的事情，弄得一发不可收拾，让人哭笑不得。而公司的老板（克里斯多夫·莫利斯 Christopher Morris 饰）也会时不时的出现，和他们一起上演让人捧腹大笑的故事。别具一番风味的英式幽默故事在IT部门上演。Operation method: